Страницы

Показаны сообщения с ярлыком life. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком life. Показать все сообщения

22 сент. 2015 г.

про ЭОТ

я обучалась технике ЭОТ (эмоционально-образная терапия) не у самого профессора Линде, ее изобретшего, а у его ученика, который привнес в эту технику некоторые свои наработки. и я так же в процессе претворения ее в жизнь привнесла свои наработки как синтез всех изученных методик, теорий и т.д.
.
вообще, работа с подсознанием через образы сейчас считается самой быстрой и эффективной. не зря так ценится образное мышление, ведь язык образов подсознание понимает лучше всего (и гораздо лучше, чем просто слова). ведь в нем задействована комбинация разных каналов восприятия - мы считываем образ и зрительно, и на уровне телесных ощущений.
.
если раньше я могла только поверить на слово, то сейчас все сильнее в этом убеждаюсь на практике.
.

есть ряд довольно общих и архетипичных образов, что позволяет их применять в групповой работе. например, море - собирательный образ подсознания. и свои отношения с подсознанием\интуицией можно определить по взаимодействию с морем в воображении - какое оно, пугает или наоборот ласково зовет искупаться, получается ли искупаться, получается ли нырнуть, что видно под водой, как далеко можно заплыть и т.д.
.
в то же время, большинство образов, возникающих перед глазами клиента в процессе терапии лучше не загонять в рамки наиболее часто встречающегося трактования, а использовать словарь образов скорее как подсказки, возможные направления для решения проблемы. в каждом конкретном случае образ может означать что-то индивидуальное.
.
сейчас много работаю и с собой (с помощью мужа, внешний направляющий очень облегчает задачу), и с другими людьми. столько открытий и интересностей, что даже не опишешь здесь. в итоге завела отдельный закрытый блог, где описываю свой опыт и свои инсайты.
.
к моей превеликой радости, очень хорошо получилось освоить эту технику, как будто нашла точку приложения для своего аналитического таланта. ощущение такое, что как будто и не людьми работаешь, а с системой образов. очень быстро и хорошо убираются всякие страхи и фобии.
с вещами более сложными приходится возиться побольше, но они тоже прорабатывается довольно качественно.
.
иногда оказывается, что кто-то долгое время ходил к классическому психологу, а по факту так и не убрал фобию - а тут раз, и за один сеанс по скайпу убрали его страх высоты\страх воды\страх парковки\страх больших денег и т.д
.
еще отдельно хотела упомянуть про работу на уровне телесных ощущений. на самом деле, многое, с чем я сталкиваюсь в последнее время описывает немного разными словами одно и тоже.
пресловутый телесный отклик.
это и ага-рефлекс из теории достигаторства.
и отклик генератора из хьюман дизайна.
и spark of joy из метода КонМари для разбора вещей (посты по тегу konmari)
и внутренний компас в статьях о любимом деле (цитата: "Телесные отклики — это ощущения: тепло, лёгкость, приятный холодок, мурашки, движущаяся энергия, внутреннее расширение и т.д. Телесные отклики — это сигналы вашего внутреннего компаса, который точно знает куда и когда вам лучше идти. Этот компас ещё никого не подводил. Не подведёт и вас!")
.
в общем, тело на самом деле очень явно реагирует на то, что ему нравится, и молчит, когда предлагаем ему заняться чем-то "против шерсти".
.
но мы (по крайней мере, большинство) привыкли не слушать тело. а ведь с помощью телесных ощущений с нами разговаривает наше подсознание (нет, я не сошла с ума). и очень четко дает понять, что нам будет лучше. если, конечно, мы прислушаемся к нему и не проигнорируем как обычно, ведь сейчас так модно насиловать себя и делать через нехочу всякую хрень.
.
помимо положительного отклика с телом может случиться и гораздо менее приятная штука - мышечный зажим.
помню, тренер нам в шутку сказал, что характер человека - это совокупность мышечных зажимов.
.
зажимы эти случаются от когда-то неотреагированных корректно или вообще подавленных эмоций, которые стали для человека сильным потрясением. и дальше, как снежный ком, в каждой похожей ситуации эмоции проявляются еще неадекватнее или подавляются еще сильнее и буквально впечатываются в тело в виде мышечного зажима. и человек потом каждый раз реагирует в схожих ситуациях так, как ему буквально диктует его зажим.
.
иногда на этой почве случается фобия или, как ее логическое развитие, невроз. вот человека и клинит каждый раз.
.
в терминах эмоционально-образной терапии это называется хроническое негативное эмоциональное состояние.
.
поэтому если не убрать это состояние, возникающее в какой-либо конкретной проблемной ситуации (например, знакомство), то различные поведенческие тренинги по этой теме (тот же пикап, например) абсолютно бесполезны. также как и работа с убеждениями на уровне сознания.
все равно сработает триггер и сбросит человека в его хроническое состояние, сведя на нет все сознательные и волевые усилия.
.
в этом случае нужно с помощью телесных ощущений (самое простое - ком в горле, тяжесть, боль и т.д) выйти на образы - чаще всего подсознание охотно разговаривает с нами при помощи визуальных образов; с их помощью выйти на эмоции, внутренний конфликт; потом выйти на событие, травму, которые повлекли за собой этот раздрай внутри - и благополучно разрешить его.
.
------
.
для справки: первое мое образование - прикладная математика, аналитический склад ума прилагается :) институтского классического психологического образования нет, я самоучка. по описанной выше технике сертификат есть.

1 сент. 2015 г.

про мою борьбу с депрессией и хронической усталостью

и вновь после долгого отсутствия (на этот раз были радости простой деревенской жизни) попытаюсь написать что-то осмысленное.


хочется, конечно, выложить питерские (июнь) и алтайские (июль\август) фотки, но как всегда лень. даже в инстаграмм очень мало выкладываю. не знаю, хорошо это или плохо.

в промежутке между двумя августовскими поездками успели установить кухню, ну наконец-то. нужно скорей доразобрать по методу конмари одежки и перейти к кухонной утвари.

а пока подвижек в разбирательствах нет, хочу написать на одну довольно неоднозначную тему. долго сомневалась, стоит ли писать о таком в общедоступном жж, и в этот раз победил душевный эксгибионизм.

предыстория: сколько себя помню все время пребывала в депрессии различной степени тяжести даже тогда, когда объективно все было хорошо. думаю, хоть раз знакомое многим состояние, от легкой апатии до невозможности встать с постели и трудностей с выполнением простейших бытовых действий. со здоровьем тоже всегда были проблемы, возможно, по большей части как следствие проблем психических.

3 июн. 2015 г.

Крайний Север. я просто оставлю это здесь (с)

началось все с Мурманска, родины мужа. я поняла, что хочу посмотреть тундру летом, а северное сияние зимой. благодаря теплому течению климат там не сильно суровый.
потом я посмотрела сериал Викинги, прониклась скандинавскими пейзажами.
потом собралась на белые ночи в Питер и заодно вспомнила, как в 17 лет была в Карелии и как понравилась мне там природа.
и тут меня накрыло.
я стала искать все, что касается Крайнего Севера, особенно прибрежных районов. ведь море я люблю в любом виде.
и вот какой список получился:
  • Мурманск - северное сияние, тундра
  • Петрозаводск (Карелия)
  • Архангельск
  • Якутия (Тикси, побережье) - летом, самые теплые месяцы июль-август +2+5 градусов
  • Диксон (Красноярский край) - самый северный населенный пункт России
  • Камчатка - гейзеры
  • Сахалин
(безотносительно Заполярья еще хотелось бы побывать на Байкале, а еще в Осло и Копенгагене)

некоторые поездки легко реализуемы, а что делать с городками на побережье Северного Ледовитого океана (пишу и аж мурашки по коже) - пока не знаю.

потом решила, а чего мелочиться, круто было и на самом Северном полюсе побывать. полезла смотреть туры. атомные ледоколы мне понравились больше вертолетов. и заодно посмотрела цены. от 20 тысяч у.е.-  называется, почувствуй себя нищебродом. более миллиона рублей с человека за короткий северный круиз.
круизы на ледоколе по Северному или Северо-западному пути оказались еще дороже.
поняла, что не отношусь к той просойке населения, которая с легкостью готова выложить миллион-другой на очередное путешествие. расстроилась, полезла смотреть дальше.
Южный полюс оказался в два раза дешевле (видимо, путь проще). ну не медведей, так хоть пингвинов посмотреть. после миллиона цена кажется уже не такой кусачей, но все еще неподъемной.
пошерстила еще. самый дешевенький круиз на Южный полюс - около 300 тысяч. почти по-человечески уже. правда на двоих выйдет более 600 тыс, не считая дороги до Аргентины.
и вот, самое дешевое из такого рода предложений - круиз на паруснике в Западную Гренландию - около 120 т.р с человека.
(естественно, все цены были в долларах или евро, я конвертировала для наглядности).

в общем, начать все-таки придется с Мурманска. дешево и сердито.

27 мая 2015 г.

про фитнес

искала упражнения, чтобы проработать мышцы, не нагружая при этом суставы.
с планкой у меня не срослось, суставам было больно. поэтому решила перейти на "рыбку" ("лодочку") и заодно поискать что-то еще.

сколько же всяких фитнес-гур развелось. страна советов, блин. не успели годик походить в тренажерку и жирок согнать, как уже вещают с броневичка про фитнес и здоровое питание.

побуду кэпом, но не верьте всему, что видите в соцсетях. красивые отфотошопленные фотографии , по которым не угадаешь, что там в реальности.

лет с 17 до 20 когда это еще не стало мейнстримом я ходила в тренажерку, как тогда выражалась "в качалку". мне удалось создать неплохой мышечный корсет. пару лет назадписала об этом опыте.

сейчас стоит примерно такая же задача. как ее решить пока что не знаю.

кстати, в тему обманчивых фото. сейчас все выставляют свой супер проработанный пресс.
а здесь я сегодняшняя, несколько лет не занималась вообще никаким спортом (что очень грустно). так вроде и не скажешь, что мыщц совсем нет, хотя я чувствую, что они почти атрофировались. всего-то нужен удачный ракурс. а если еще правильное освещение и фотошоп добавить - вообще не подкопаешься)


5 мая 2015 г.

про базовый гардероб и соцсети

последнее время размышляла о своем базовом гардеробе, не о списках с обязательной юбкой-карандаш, белой рубашкой и т.д (хотя они мне нравятся, но не отражают повседневных потребностей), а о том, что я ношу изо дня в день и буквально занашиваю до дыр, о том, к чему рука всегда сама тянется в моменты утреннего выбора. а между красивым и удобным я всегда выберу удобное. если по молодости лет я еще могла пожертвовать удобcтвом, то сейчас точно нет.

по-хорошему, хотела проанализировать свои фото и выделить ту самую базу, повторяющуюся из раза в раз, но это очень трудоемко, как нибудь в другой раз.
еще проблема в том, что чаще всего я ношу то, в чем гуляю с собакой. если в теплое время года еще можно выглядеть более менее, то зимой не до красоты - а в любой спортивной одежде я выгляжу ужасно, такой уж типаж внешности.

на самом деле, если выбирать типаж, то мне бы хотелось тот, который выглядит круто в обычных кэжуал шмотках вроде майка+джинсы, но хреново смотрится в нарядном. потому что я никуда "на выход" и не одеваюсь, не люблю всякие шумные мероприятия и толпы народу.
но у меня тот типаж, который хорошо смотрится в нарядном и хреново в повседневном. повезло.

смирившись с таким положением вещей, выход для себя нашла в первую очередь в тканях. хлопковые и трикотажные футболки заменила на вискозные и вискозный трикотаж (с шелком возни очень много). хотя вискоза вроде как синтетика, по сравнению с полиэстром она у меня хорошо прижилась, не вызывает дискомфорта. также пришлось отказаться от свитеров грубой вязки (до сих пор жалко безумно).

единственный плюс моего типажа - довольно мягкие наспадающие складками ткани, что безусловно похоже по удобству и комфорту на любимые мной бесформенные размахайки оверсайзы.

таким образом, из нравящегося и украшающего сложился следующий паззл: слегка раклешенные темно-синие джинсы, которые таскаю уже несколько лет и темно-синий "кусковый" кардиган (я так называю этот фасон), который тоже ношу уже несколько лет и с джинсами и с платьями + какой нибудь достаточно свободный топ из нарядной ткани.
вот и получилась кэжуал готика, о которой я недавно писала - http://irielle-konigin.livejournal.com/14045.html (оказывается, уже полгода пролетело)
сеты:
http://irielle-konigin.livejournal.com/14440.html
http://irielle-konigin.livejournal.com/14138.html


а теперь про соцсети.
во-первых, я решила выкладывать образы на lookbook.nu. такие мысли посещали меня давно, но сдерживал главенствующий там принцип взаимолайка (как и везде в соцсетях, наверно). если не считать горячих арабских парней с их типовыми комментариями "hot! follow4follow" и того факта, что без кучи взаимофоловеров и взаимолайков меня вряд ли увидит много народу - то все вполне ок. даже фоловят люди с похожими вкусами и я понимаю, что вероятно им и правда понравился мой образ.
с одной стороны, справедливо, что в соцсети про одежки все сливки (и лайки) снимают фэшн-блоггеры с профи фотками, ну или особо упоротые персонажи, всеми доступными путями добывающие взаимолайки. но с другой стороны, обидно за обычных людей, чьи образы мне понравились, но лайков у них набирается несколько десятков максимум, т.к. они не попадают в две вышеобозначенные категории.

во-вторых, и до меня дошел прогресс и я зарегистрировалась в инстаграмме. я по-прежнему использую телефон только чтобы звонить, писать смс и фотографировать. интернета в нем нет, не хочу все время быть онлайн. и для выкладывания фото использую планшет и ноут уже будучи дома. за пару дней использования инстграмм у меня вызывал очень двоякие чувства. с одной стороны, я была рада найти старых знакомых и посмотреть, как и чем они живут. также мне было интересно смотреть фотки по некоторым тегам, например фото домашних питомцев, природы или фото других городов глазами местных жителей. но с другой стороны, немало также и неприятных моментов (ну это я такая чувствительная).

сколько видео про пользование инстаграммом посмотрела - там все про одно и то же: как увеличить число фоловеров. просто помешательство какое-то. самые популярные методы: смотреть фото по популярному тегу и лайкать все подряд (даже говорят сколько - около 10 минут, или около 1000 фото) в надежде на взаимный лайк и если повезет, то тебя зафоловят; идти на популярные странички и добавлять всех подряд подписчиков (но не более 200-300 одновременно, и не более 750 в день, правила строгие) и надеяться, что тебя зафоловят в ответ. судя по количеству подписчиков у некоторых также популярен обманный метод - добавить, дождаться взаимности, а потом удалить и оставить только в подписчиках (также делается и вконтакте, но там хотя бы в исходящих заявках можно отследить таких псевдодрузей и отписаться нафиг).

также как и в любой соцсети впереди три типа - люди и так известные, которыми многие интересуются, люди с бешеной энергетикой и харизмой, пусть даже и занимающиеся фигней и шизанутые накрутчики, живущие количеством лайков и подписчиков, всеми правдами и неправдами пытающиеся увеличить их число и потешить тем самым свое чсв.

на самом деле, грустно все это. добавлять и лайкать неинтересных тебе людей, только для того чтобы они добавили и лайкали тебя, тоже им совершенно не интересного.

29 апр. 2015 г.

лес и отдых

у меня сейчас такой период жизни, что хочется валяться в кровати возле окна, глядя на небо и гулять в лесу, вдыхая полной грудью запахи и замечая каждый шорох.

оказывается, так сложно позволить себе никуда не торопиться и ничего не делать, отпустить себя и смотреть, куда несет поток жизни. и не испытывать при этом чувство вины за "бесцельно прожитые годы". казалось бы, что плохого в том, что я наслаждаюсь настоящим моментом, ведь по идее это и есть счастье. впервые за многие годы я живу здесь и сейчас. я чувствую эту весну, замечаю каждый распустившийся листик и выросшую травинку, а не просто наблюдаю со стороны. но нет, бешеный ритм жизни, насаждаемый извне, заставляет чувствовать себя неудачником от того, что так мало сделал, так мало галочек проставил в чек-листе успешного человека. сложно отказаться от участия в этой гонке, ведь кажется, что это и есть сама суть жизни.

хотя я специально выбирала квартиру на конечной станции и возле леса, ритм большого города витает где-то рядом. я люблю город и совершенно не хочу быть отшельником, поэтому стараюсь найти баланс и не заскочить случайно в чужой ритм.

со стороны моя жизнь наверняка кажется полной тоской, ведь у меня нет шумных вечеринок или своего бизнеса, или что там сейчас еще. но для меня по-прежнему самое ценное - это мои близкие люди (и животные) и возможность гулять с свое удовольствие.

возможно, когда-нибудь во мне проснется жажда активной деятельности и я буду носиться бешеным энерджайзером, ну а пока я занимаюсь дауншифтингом в условиях мегаполиса.

позавчерашние мобилофотки. кажутся немного не в тему, ведь сейчас так резко потеплело.
компьютер с фотошопом мне пока недоступны, поэтому выкладываю как есть, потом надеюсь дойдут руки отредактировать.



25 апр. 2015 г.

сны

сегодня во сне снова пыталась запечатлеть происходящее с помощью мобильника. наверно, не стоит и говорить о том, что с утра никаких фотосвидетельств я не обнаружила.
больше всего во сне меня поражает место действия: одновременно и в помещении, и на открытом пространстве. причем это не воспринимается чем-то из ряда вон, а наоборот, вполне логичным ходом вещей.
вообще, меня настораживает, что сны гораздо интереснее реальной жизни. видимо, пора что-то менять.

15 апр. 2015 г.

минутка мимими

если не убрать сразу пленку\упаковку\картон и т.д., то буквально сразу же материализуется наш спаниель, даже если он до этого дрых в противоположном конце квартиры.
на своих подстилках ему лежать скучно, и он делает лежбище из всего, что плохо лежит на полу)

7 апр. 2015 г.

365thingsless пауза

когда я затеяла этот проект, мне казалось, что время как раз подошло - вот-вот переедем в новую квартиру и начнем разбирать вещи.
НО.
ремонт затянулся. формально приемка работ была в середине-конце марта. но рабочие жестко накосячили с межкомнатными дверьми. да так накосячили, что нам сейчас пришлось срезать кусок стены между коридором и ванной. когда уже сделаны чистовые отделочные работы. естественно, пришлось нанимать уже других людей.
не смотря на наши завесы из пленки, пыль просочилась в прихожую и на кухню. особенно на кухню. толстенный слой строительной пыли.
вчера отмывали квартиру и чертыхались. 
интересно, у кого-то получается сделать ремонт без проблем\косяков или нае***тельства со стороны рабочих?
утешаю себя, что не бывает ничего идеального, проблемы возникают всегда. и к этому пора бы уже привыкнуть. но так сложно. каждый раз психую и думаю: ну блин, я же все распланировала и контролировала каждый этап, что пошло не так?

в общем, в условиях стихийного бедствия проект по расхламлению приостанавливается. разбирать тупо нечего - почти все по-прежнему в мешках и коробках. и покрытое толстым слоем пыли.

3 апр. 2015 г.

PlankChallenge

ну вот и у меня дошли руки (и не только) до такой популярной планки. регулярно натыкаюсь в интернетах на этот челлендж.

некоторое время назад, когда писала про направления и фокус внимания, я не знала, что делать с такой важной сферой как спорт. динамические нагрузки мне запретил врач. сказал вообще ходить поменьше. да у меня в общем-то из-за боли много и не получалось. а пару лет вообще без спорта - это хреново, честно говоря. сначала тело просило движения, а сейчас уже даже не вспоминает былые времена и проф.спорт.
вчера на очередном приеме у врача спросила про статические нагрузки. вердикт: можно.

начать решила с планки. во-первых, для меня это в новинку, во-вторых, с йогой как-то не сложилось пару лет назад - скучновато и быстро надоело. поэтому вторую попытку подружиться с йогой оставлю на потом. тем более, что асаны придется выбирать тщательно, чтобы исключить нагрузку на больные суставы.

а с планкой первый блин комом. по расписанию челленджа надо было 20 секунд продержаться, я продержалась, но нагрузки особой не почувствовала. только неудобство от твердого пола. решено - на второй день будет и коврик, и планка до упора - сколько выстою.

24 мар. 2015 г.

эксперимент на месяц

похоже, созрела необходимость в ограничении интернета в моей жизни. пора признать, что я информационный наркоман и коллекционер.
огромное количество времени съедает рсс-лента. а еще я подсела на очередной сериал, в этот раз - Касл. все чаще при просмотре сериалов ловлю себя на ощущении, что смотрю просто по инерции, что уже "не лезет", грубо говоря, а все равно продолжаю смотреть.
каждый раз, когда есть настрой что-то сделать и перед этим на минутку заглядываешь в feedly - все, до дела точно не дойдет. настрой спустя хотя бы 15 минут уже улетучивается.
хотя читаю я в основном что-то интересное и полезное, развлекательные и новостные порталы меня не привлекают, все равно не покидает ощущение потраченного впустую времени и молодости.
а еще после пары часов чтения накрывает ощущение тяжелой чугунной головы, как будто проводила изнурительную аналитическую работу.
поэтому спрашивается, нафига я доброврольно над собой издеваюсь?
решила ограничить это удовольствие часом в день. просто буду ставить таймер.
отдельный сложновыполнимый пункт - не тянуться сразу после пробуждения к планшету

прозвучит странно, но к этому экперименту меня подтолкнули обои. узор оказался каким-то гипнотическим из серии "ем грибы, смотрю ковер". новую кровать мы пока не купили и не поставили в отведенное ей место в другом углу комнаты, но я теперь всерьез раздумываю, как же я теперь без разглядывания и залипания на узор обоев жить буду (на противоположной стене обои не столь харизматичны, как оказалось).


можно, конечно, поспорить, что чтение материалов по стилю\психологии\здоровью\и тыды гораздо полезнее, чем разглядывание обоев, но...

уж лучше я буду пребывать в состоянии дзэна, уставившись в обои. по крайней мере на этом этапе.
после информационного детокса посмотрим, что изменится.

5 мар. 2015 г.

направления

Решила разобраться с основными направлениями, куда будет направлен мой фокус внимания в этом году ( хотя уже март ... Внезапно). Конечно, придется выбрать только несколько или заниматься разными сферами поочередно - бесполезно пытаться двигаться в 10 направлениях одновременно, пускай и с помощью действенной стратегии микрошагов. Вместо улучшения это вгоняет в жуткий стресс.

Еще ремонт поставил все с ног на голову, жду не дождусь, когда он наконец завершится.
Возвращаясь к направлениям, подозреваю, что получится нечто похожее на колесо баланса. Посмотрим. Нумеровать не буду, запишу пока просто пункты без расстановки приоритетов.

- здоровьеДолгое время при составлении колеса баланса эта сфера стабильно набирала 0-2 балла из 10, тем самым перечеркивая все периодические хорошие результаты в других сферах - ведь как известно, пропускная способность системы определяется пропускной способностью самого 'тормозного' ее элемента. Вот и выходило, что не смотря на все мои старания жизнь в итоге все равно получалась на двоечку.
В прошлом году собрала остатки сил и решила с этим окончательно разобраться, как бы тяжело ни было, хотя количество потраченных впустую времени, денег и нервов подталкивало оставить все как есть.

- саморазвитиеХоть как то разгрести залежи тренингов и слушать/выполнять потихоньку. Постоянно хватаюсь за что то новое, боюсь упустить.
Вроде только справилась с информационным перегрузом как встретился мне клуб складчик. Оооо. Это просто шах и мат для такого информационного наркомана как я.
Хотя много полезного для себя тоже вынесла. Надеюсь, смогу обуздать этот неконтролируемый поток и использовать его себе во благо, а не для увеличения хаоса и стресса.

- фотографияПо обе стороны объектива. Так что по хорошему это два пункта в одном: во первых, уделять время разбору и обработке фото, а не скидывать на диск и забивать ; во вторых, учиться не бояться камеры и позировать.

- блогПисать более менее регулярно, а не как придется, определиться с направленностью не только в заголовке/описании, а и в наполнении, завести рубрики, найти единомышленников, выйти из режима невидимки насколько это возможно для интроверта.

- дом/бытЯ не люблю заниматься бытом. Лень и времени жалко - есть куда более важные занятия. Но жить в сарае тоже не хочется. Поэтому самый минимально необходимый минимум и микрошаги согласно заветам флай леди. Продумать меню и убрать вечную головную боль - что купить/что приготовить. Освоить стиральную машину. Прозвучит смешно, но я до сих пор боюсь стирать, боюсь что машина испортит вещи. Поэтому простые в уходе вещи я раньше спихивала в нагрузку маме, потом мужу, а деликатные стирала в тазике руками. 21 век, да уж))

- стильС этого блог начинался, и по поводу этого до сих пор не отпустило. Не забывать фотографироваться в полный рост и не складировать все фотки мертвым грузом на компе, а выкладывать сюда и анализировать.

- спортПока не знаю, что с этим делать. Про здоровье писала выше.

- красота и уходТут полный ахтунг. У меня нет устоявшихся утренних и вечерних рутин по уходу за собой. Простая гигиена не в счет. Я понимаю, что нужно что-то хорошее и полезное делать для кожи, тем более она у меня проблемная, с ужасом думаю, что мне уже 25 и дальше будет только хуже в плане морщин. Нужно хоть как то успокоить этот невроз.
А еще я не умею краситься. Ну то есть я могу замазаться тоном, нарисовать карандашом брови, подкрасить глаза - карандашом и тенями, губы намазать блеском или помадой...в общем-то все. Даже тушь я так и не нашла подходящую, которая бы хоть немного держала завиток на моих прямых ресницах. Пробовала смотреть крыгину - скульптурирование, праймеры, шимеры и тому подобные трюки далеки от меня, очень.
А так хочется уметь делать за 15 минут простейший грамотный дневной макияж. Чтоб и достоинства подчеркнуты, и разрисованной не выглядеть.

- путешествияВ свете последних событий видимо придется выбирать патриотичные варианты отдыха.

1 февр. 2015 г.

обои с узором дамаск

когда не получается выбрать, беру оба варианта.
теперь у нас два вида обоев в комнате)

единственное, пока непонятно что делать с уродскими трубами. кроме штор ничего в голову не идет

фото в процессе ремонта




1 янв. 2015 г.

22 дек. 2014 г.

типа итог

никогда не писала итоги года (наверно, зря), но сейчас хочется записать некое подобие итогов.
год выдался сумасшедшим. несколько переездов и в завершение ремонт в условиях кризиса и постоянно растущих цен. а также парочка серьезных болезней. за исключением болезней изменения положительные, но блин, столько нервов и стрессов, что мечтаю только об одном - забиться в угол и чтоб никто не трогал.
не знаю как другие комфортно живут в вечной бытовой движухе.

1 дек. 2014 г.

из наблюдений

после прочтения отзывов на одежду в инет-магазинах вроде вайлдбериз складывается следующее впечатление:

- "село как влитое" - пальто\пуховик или того хуже платье село сильно впритык и нещадно обтянуло все жировые складки, сделав из мадам гусеничку

- "маломерит на два размера" -  мадам живет в своем мире, где у нее 46й размер, и на реальный 50й упорно заказывает 46-48 и пишет в отзывах, что опять маломерка

а вообще, если основательно порыться, там можно найти вполне неплохие вещи за адекватные деньги

например, пальто с воротником, которым можно приподнять и делать вид, что ты снежная королева


ремонтное

Дело не столько в продуманной красоте интерьера сколько в продуманной композиции фотографии.

Например, не будут же эти шарф и сумка в жизни болтаться возле кровати постоянно. А на фотографии играют роль цветовых пятен и ритма композиции. И поднос не будет вечно лежать на кровати, добросовестно исполняя роль цветового компаньона для меховой подушки.



В итоге, столкнулась с тем что красивый интерьер на фото далеко не всегда так красив в жизни. Поняла бы это раньше, меньше бы страдала по поводу своей неспособности создать сногсшибательный интерьер, воплотив в реальность увиденное на картинках. В конце концов я не проф.декоратор, а обычный человек 



Кому интересно, борды на пинтересте:


Пс.:
А вот рамочки для создания ритма вещь весьма и весьма полезная



10 нояб. 2014 г.

история про нос

и все-таки напишу о личном.
долгое время я не могла смириться со своим "выдающимся" носом и мысленно лелеяла решение о ринопластике. 




началось все с подросткового возраста, как это обычно и бывает: нос вырос первым, а остальные части лица не сильно стремились его догнать.

и вот подростковый возраст прошел, лицо изменилось и стало вполне пропорциональным, а восприятие себя носатой осталось.


все мне говорили что у меня нормальный нос, я к себе придираюсь, но я не верила, ведь кто в лицо скажет человеку, с которым хорошие отношения - ну да, у тебя ужасный нос.
хочу рассказать о том, как восприятие все-таки смогло поменяться.


во-первых, в 19 лет у меня был сильный перелом носа, какой-то со смещением и подвывертом. мне очень повезло, что попался врач с золотыми руками. у него уже заканчивалась смена, мама дала ему денег (ну куда ж без этого) и он быстренько вправил нос. без наркоза просто какой-то железякой, засунутой в ноздрю, минут 15 собирал паззл из костей.


нос получился если не такой как был, то очень похожий. правда горбинка теперь немного несимметричная, на фото 3\4 если повернуться то вправо, то влево - можно разглядеть. хотя я не знаю, люди то сами по себе асимметричны, может у меня так и было, я свой нос ненавидела и не приглядывалась, какая там горбинка.


в общем, после того случая я поняла, что может быть и хуже, по сравнению с тем, что я видела на лице после перелома, выправленный нос - очень даже ничего.


вторая часть истории будет посвящена близким людям. тоже вполне рядовая ситуация - любовь других помогает полюбить себя.


сначала в моей жизни появилась близкая подруга, которая считает меня красивой и мой нос в том числе)
не зря говорят, что красота в глазах смотрящего. она умудряется так меня фотографировать (хоть и крайне нечасто хДД), что я себе на фотографиях нравлюсь, даже в профиль, о чудо.  она умудряется словить такие ракурсы, что я даже удивляюсь, что могу так выглядеть, в хорошем смысле.


(на этом фото я абсолютно не накрашена, и не смотря на это все равно неплохо получилось)



потом к группе поддержки добавился молодой человек (теперь уже ставший мужем), которой в моей жизни появился сначала в качестве друга. и тоже на фотографиях, сделанных им, я увидела себя со вполне симпатичной стороны. правды ради, процент неудачных фотографий гораздо выше )) но прогресс за долгие месяцы так сказать на лицо =Ъ

ну и возможно я бы подумала, что кукушка хвалит петуха, я же говорю ему что-то в духе "для меня все, что меньше 100 кг - не мужик" хДД, но смотрю на мои фото его авторства и понимаю, что вполне ок все с носом.





если бы не фотодоказательства я могла бы возразить своим близким "ты просто меня любишь, поэтому я кажусь тебе красивой", но спасибо им, что смогли показать на фото, то, что видят в жизни.

кризис жанра

многое висит в черновиках или вообще в виде идей, витающих в голове. о чем писать не знаю.

о чем-то личном писать стремно. я же параноик в этом плане. чем меньше моих фото в сети и чем меньше меня вообще - тем лучше.
до сих пор периодически думаю о том, чтобы снести все свои фотографии из постов все-таки я не фэшн-блоггер. мои образы далеки от идеала. а перфекционизм не дает мне покоя. львиную долю отснятых образов я просто храню в папочке для личного архива.

о чем-то абстрактном и не относящемся ко мне лично писать не вижу смысла. у меня нет столько опыта и знаний, да и вкуса тоже, чтоб разводить трактаты на тему моды, стиля и костюма. а также интерьера и декора. а то, о чем хотелось бы написать - откровения кэпа.
да и лень собирать в кучу и публиковать картинки, которые и так собраны по тематическим папкам на пинтересте.
(ну и не лавиния я, простигосподи)

и все бы ничего, и можно было бы смело закрывать блог, если бы не одно НО.
"занимайся тем, чем не можешь не заниматься". а я блин не могу не писАть. графомания у меня, в терминальной стадии, по всей видимости.

просто одна из любимых картинок